Você pratica os cuidados necessários para a saúde e bem-estar das suas cordas vocais? 

Se você trabalha como teleoperador(a), telefonista ou outra função que o uso da voz seja essencial, confira alguns cuidados para praticar em sua rotina de trabalho:

✔ Faça aquecimentos vocais 15 minutos antes do início da jornada de trabalho.

✔ Consuma maçã, água e sucos cítricos para limpar as secreções.

✔ Hidrate-se com frequência para que as pregas vocais vibrem com menos esforço.

✔ Evite alimentos derivados do leite e com cafeína antes do trabalho para não acumular secreções.

✔ Aprenda a utilizar a respiração a seu favor e pratique atividades físicas para eliminar as tensões.

São os detalhes que fazem a diferença em nossa saúde!

Cuide-se sempre! Você pratica os cuidados necessários para a saúde e bem-estar das suas cordas vocais? 

Se você trabalha como teleoperador (a), telefonista ou outra função que o uso da voz seja essencial, confira alguns cuidados para praticar em sua rotina de trabalho:

✔ Faça aquecimentos vocais 15 minutos antes do início da jornada de trabalho.

✔ Consuma maçã, água e sucos cítricos para limpar as secreções.

✔ Hidrate-se com frequência para que as pregas vocais vibrem com menos esforço.

✔ Evite alimentos derivados do leite e com cafeína antes do trabalho para não acumular secreções.

✔ Aprenda a utilizar a respiração a seu favor e pratique atividades físicas para eliminar as tensões.

São os detalhes que fazem a diferença em nossa saúde!

Cuide-se sempre!